Elossa ollaan

Hei, jos tätä kukaan seuraa enää, effy täällä!

Salasana tähän tiliin oli unohduksissa muutaman vuoden päivät mut nyt löysin sen ja täällä ollaan taas.

Mistä aloittaisin.

Masennus ja epävakaus riepoittelee edelleen, ne ei oo hävinny minnekkään. Osastolla olin viimeksi lokakuussa yliannostuksen takia. Juomista en oo onnistunut lopettamaan, mutta vähentämään kyllä.

Paino on noussut reilusti. Mutta onneksi sen saa myös laskemaan. Syöminen ollut ahmimispaastoamista vuorotellen. Sekään häröily ei ole loppunut.

Tulin jokin aika sitten ulos kaapista lesbona. Uskalsin. En kuitenkaan seurustele atm.

Pitää vähän saada ajatuksia kasaan, en oo kirjoittanu aikoihin.

Mutta täällä ollaan.

<3 

-effy

Back on track.

Aamupaino: 94,8 -700g (viikko sitten 98,2)
Palailen blogin ääreen.
On ollut im-yrityksiä, osastojaksoja, ja muuta mukavaa.
Paino on noussut melkein sataan asti  mutta nyt se on laskenut kolmella ja puolella kilolla.
Olen viikon aikana käynyt viidellä tunnin lenkillä.
Aion tehdä tunnin lenkistä jokapäiväisen tavan.
Kaloreita kuluu tonni päivässä.
Olen päiväsairaalassa jouluun asti.
Lopetin juomisen puolitoista viikkoa sitten.
Nyt keskityn täysillä päiväsairaalaan ja laihduttamiseen.
Lupaan alkaa taas päivittää blogia ja painon putoamista.

<3 effy

Last day of 21

Uus sh-tumblr:  Until I'm skin and bones

Aamupaino: 76.8 -500g
Tänään syöty 290 kcal. Pyrin siihen viiteensataan tänään.
Huomenna mä täytän vuosia. Tarjolla on boolia, salaattia, kakkua ja patonkia. Mun rakkaimmat kaverit tulee kylään ja sitten mennään baariin. Aion huomenna syödä vasta kun bileet alkavat. Salaattia, yksi pala patonkia ja yksi pala kakkua. Ehkä noin 1000 kaloria? Ei, en mä voi syödä niin paljon...
Pelkään että syön liikaa. Ehkä mä syön vaan salaattia. Boolia aion ainakin juoda vähän.

70.?

Pari päivää mennyt huonommin mut nyt kiristän tahtia taas.
Pidän kalorit 800-1000 kcal. Ens viikolla käyn salilla sen 4 kertaa ja pidän siitä kiinni.
Huomenna lääkärin vastaanotto. Mietin mistä tuun siellä puhumaan. Lääkkeistä varmaan. Mun mieli on niin tasainen, ettei musta saa mitään tunnetiloja irti. Ehkä lääkitystä pitäisi muuttaa. Mä pelkään että jotain pahaa tapahtuu jos mun lääkkeisiin kosketaan.
Sit mä mietin kans jutella päiväsairaalajaksosta. Mä haluisin päiväsairaalaan. Saisin päivärytmin kuntoon ja tekemistä päiviin nyt kun poikkis toivottavasti aloittaa työt. Sitten mä voisin mennä aina salille päivän jälkeen.
Mulle on kirjoitettu saikkua maaliskuun loppuun asti. Jatkosta ei ole tietoa, en tiedä sitten tuleeko sitä jatkoa huomenna.
Tiistaina on terapia ja siellä tuun puhumaan varmaan mutsin ja mun kohtaamisesta. Eipä siinä paljoa ole kerrottavaa mutta kuitenkin. Keskiviikkona alkaa syömishäiriöpolin ruokaryhmä johon osallistun.

68.8

Oon just menossa terapiaan. Tänään mä näen äidin ja me tullaan puhumaan vakavista asioista pitkästä aikaa. Pistän totuuden pöytään ja äidin on kohdattava se.
Enää 700g ylipainon puolella. Uskon että pääsen loppuviikosta tasan 68. Ehkä jopa 67 puolelle päästään jos oikein hyvin käy. Kyllä mä pystyn siihen.
Unelmoin tatuoinneista taas, aion ottaa half-sleeven vasempaan käteen... <3

69.7

Hyvää uutta viikkoa!
Vihdoinkin aamupainot ovat pysyneet alle sen 70. En halua nähdä seiskoja edes iltapainoissa enää.
Kävin tänään salilla tekemässä oman treenin 50 min.
Aion tällä viikolla käydä sen 4 kertaa salilla. Mun omaohjaaja sanoi että se on paljon mutta ei mun mielestä. Mä voisin hyvin käydä sen 5-6 kertaa mutta se menisi helposti jo pakkoliikunnaksi joten taidan tyytyä siihen neljään...
Kalorit aion pitää siinä noin tuhannessa tämän viikon ja toivon että paino laskisi tarpeeksi. Haluaisin ensi maanantaina painaa tasan 68 ja päästä vihdoin normaalipainon puolelle.
Luen Ihanaa Merta joka päivä, se on niin ihana... <3
Se saa mut uskomaan lujemmin että mä pystyn tähän.

69.5

Paino menossa alaspäin. Syön 800-1000 kcal päivässä.
Kävin eilen salilla ja menen tänäänkin.
Heräsin aikaisin kun en saanut unta enää.
Kunpa laihtuisin nopeammin.

Standing still

Huomenna mulla on hoitosuunnitelman laatimista syömishäiriöpolilla. Jännittää.
En ole nyt viikkoon käynyt salilla. Aamupaino 71,6.
Pitää alkaa tsemppaamaan taas että pääsee alle sen seittemänkymmenen. Ei siihen edes ole pitkä matka.
Tänään taas koin alemmuuskompleksia kun näin yhtä mun thinspokaveria. Se on mua 21 kiloa laihempi ja 3 senttiä pidempi. Näin sen lomakkeista joita se täytteli. Voi kumpa mä pääsisin myös BMI 17,7.
Oon syönyt aika epätasasesti tässä viimeajat. Paino on pysynyt suunnilleen samassa.
Sen pitää alkaa tippumaan. Nyt.
21 kiloa ei ole mahdottomuus. Se on täysin mahdollista ja mun ulottuvilla jos vain haluan sitä tarpeeksi.
Ja mä haluan. Ja mä tuun saavuttamaan sen. Näytän kaikille vielä et musta tulee pieni.

69.8

Tänään mulla on terapia. Pitää kysyä miten voin uusia reseptit psykologilta jos se vaikka tietäisi.
Terapian jälkeen menen salille, tekemään joko puntille oman treenin tai sitten sisäpyöräilyä.
Paino oli tänään +400g mutta en anna sen haitata. Kyllä se on laskusuunnassa, pitää vain olla kärsivällinen. Mikään ei tapahdu hetkessä.

69.4

Vihdoinkin seittemänkympin alitus! Enää 1.3 kiloa normaalipainoon.
Tänään tapaan siis salilla omaohjaajan joka on tehnyt minulle henkilökohtaisen saliohjelman toiveitteni mukaan. Sen jälkeen on bulimiaryhmä, sen jälkeen tapaan äitiä ja sitten ehkä kavereille käymään.

71.0

Tänään aamupaino oli lievä pettymys. Mutta huomenna sitten paremmin.
Päivän kalorit tänään 1086. Menen salille spinningiin 55 min. Se polttaa 400 kcal joten huomenna aamupainon pitäisi olla parempaan suuntaan. Odotan vain sitä että pääsisin reilusti alle 70, en kestä seiskalla-alkavia lukuja enää yhtään.
Maanantaina mulla on omaohjaajan kanssa tapaaminen ja bulimiaryhmä. Omaohjaajan kanssa käydään läpi mun henkilökohtainen treeniohjelma mitä alan noudattamaan. Bulimiaryhmässä jatketaan meidän itse tuomien valokuvien läpikäymistä. Jokaisen piti tuoda valokuvia elämänsä varrelta ja me tutkittiin sitä kautta aikaa jolloin sairastuttiin ja kehonkuvaa. Mun oma kehonkuva on ihan päin helvettiä, sen ainakin tiedän. Voi kun sitä näkisi ittensä muiden silmin, siltä miltä oikeasti näyttää.

70.1

Eilen ja tänään pidän välipäiviä salilta. Tuntuu ihan hyvältä koska lihaksetkin ovat olleet sen verran kipeenä.
Paino on nyt tippunut 4,5 kiloa siitä kun aloitin uudestaan. Huomenna luultavasti alitan 70 kiloa!
Kaksi kiloa enää normaalipainoon. Menen joko lauantaina tai sunnuntaina salille niin saan tämän viikon treenit kasaan.
Mennään poikaystävän kanssa Tavastialle kattomaan Michael Monroeta illalla. Meillä tuli tänään puoli vuotta täyteen siitä kun tapasimme. Sitä ennen käymme poikkiksen porukoilla syömässä lohiaterian, nam.

71.2

Heräsin tasan 8:00. Ulkona on -17 pakkasta.
Menen aamusalille kymmeneksi mun lemppariohjaajan tunnille.
Päivän suunnittellut kalorit 950, ehkä enemmän jos illalla syön rasvattoman jogurtin ja hedelmän. Kattoo jos tulee nälkä.
Huomenna luultavasti alitan 71 ja siitä on hyvä mieli. Oon virkeä ja tavoitteet on kirkkaana mun edessä.
Huomisesta tulee vielä parempi päivä kuin tänään.

New lifestyle

Tänään juttelin omaohjaajan kanssa kuntosalilla.
Asetimme tavoitteeksi pudottaa painoa 10 kiloa, laskea rasvaprosenttia ja nostaa lihasmassaprosenttia (teimme kehonkoostumusmittauksen). Laskimme myös että mun olisi hyvä syödä päivässä vähintään 1100 mutta enintään 1600 kcal että laihdun tasaisesti.
Ohjaaja oli tosi positiivinen ja kannustava ja tapaamisesta jäi hyvä mieli. Maanantaina mulla on seuraava tapaaminen johon ohjaaja on tehnyt mulle henkilökohtaisen treeniohjelman ja sitä käydään läpi yhdessä.
Jännää! Oon ihan innoissani.
Sovittiin että käyn 4 kertaa salilla viikossa, joka on kuulemma tosi paljon. Aion kuitenkin pysyä siinä tiukasti sillä eihän mulla ole muutakaan tekemistä kuin kuntoilla!
Tosi hyvä fiilis, lähden laihduttamaan terveillä keinoilla. Toivottavasti kilot pysyvät poissa pysyvästi.
Niin kuin ohjaaja sanoi, ei ole mitään järkeä pudottaa painoa nopeasti ja sitten vuoden päästä huomata että on taas lihonut ja on samassa alkupisteessä. Pitää tehdä tästä elämäntapa ja niin mää teenkin, onhan mulla kahden vuoden jäsenyys tonne salille! :)

72.1

Eilen tein tuplatreenit illallla ja vaaka näytti järisyttävät 74.6 sen jälkeen... Onneksi aamulla paino oli laskenut.
Tänään mulla on kolmelta tapaaminen omaohjaajan kanssa salilla, käydään läpi mun liikuntahistoriaa ja tavoitteita.
Tämän päivän kalorit suunnittelin tuhanteen, aamupalaksi puuroa ja mandariinia ja lounaaksi ja päivälliseksi kanasalaattia. Välipalaksi rasvaton jogurtti ja mandariini.

71.2

Ulkona on satanut aivan mielettömästi lunta. Kaunista.
Aamupaino oli tänään päin helvettiä mutta pistän sen alkavien menkkojen piikkiin.
Tänään söin aamupalaksi kaurapuuroa ja pari mandariinia. Loppupäivästä en tiedä mutta niin vähän kuin mahdollista. Menen salille viideksi spinningiin.

Tomorrow the work starts.

Sain sitten jäsenyyden omalle salilleni!
Huomisesta alkaa taas treenaaminen, ihana olo. Menen aamusalille kymmeneksi.
Asetin ensimmäiseksi aika isoksi tavoitteeksi saada BMI tasaan kahteenkymmeneen nykyisestä kahdestakymmenestäkuudesta. Siihen on matkaa 16.5 kiloa.
Se tulee olemaan iso haaste ja kovan työn takana mutta uskon että saavutan sen kyllä, varsinkin nyt kun mulla on toi vakituinen salikortti.
Mun tavoite on laihtua kilo viikossa, sillä tahdilla tavoite olisi saavutettu 4,5 kuukauden päästä eli maaliskuun puolivälissä.

Journey towards thin begins.

Huomenna alkaa uusi elämä. Saan salikortin taas kuukaudeksi. Minimoin syömiset.
Saavutan tavoitteeni.
Kirjaan tänne päivän kalorit ja liikunnat. Joka. Ikinen. Päivä.
Otsikoksi laitan jokaikisen päivän aamupainon, oli se mitä tahansa.
Käyn niin paljon salilla kuin ikinä jaksan. Syön niin vähän kuin pystyn.
Olen motivoitunut. Tästä se alkaa. Tästä se lähtee.
Tervetuloa seuraamaan mun matkaa pieneksi.